Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej! Jeg har de sidste 6-8 år døjet med problemer i den øverste del af baglåret (omkring det sted hvor hasemusklerne fæster til hoften). Problemerne opstår når jeg gennemfører intensiv løbetræning. Så går der ikke mere end et par uger før jeg får symptomer fra baglåret. Det drejer sig om en mærkelig "fastlåsthed" i fremføringen af benet under løbet, idet der ikke er en naturlig bøjning af underbenet. (Foden lander hårdt på yderside samtidigt med at foden drejes let udad i en "klokken-1-retning".) Ud over i selve løbet er smerterne også tiltagende, når jeg har siddet ned længe. Symptomerne er aldrig opstået i forbindelse med jogging eller løb i jævnt tempo. Jeg har en begrundet mistanke om, at der er tale om noget arvæv fra en tidligere overbelastningsskade, som sidder og generer en i forvejen kort hase-/lægmuskel? Det er meget svært at komme ind til området for eks. at foretage tværmassage, idet tilhæftningen sidder dybt inde bag den/de store ballemuskler. Herudover er det også svært at lave strækøvelser, som man føler lige netop fikserer på det skadede område. Kan I hjælpe? - Er I enige i teorien om de beskrevne årsager til symptomerne? - Har I gode ideer til, hvorledes man kan undgå dem og så samtidigt (en gang imellem) løbetræne intensivt? - Ideer til strækøvelser? - Kan man massere eller på anden måde fjerne gammelt arvæv? hilsen jens

Hej Jens Det spørgsmål du her stiller mig kan være meget svært at besvare uddybende, uden at have set dig og haft fingrene i dit baglår. Der kan være flere årsager til, at skaden ikke forsvinder trods dine åbenbart ihærdige anstrengelser. Enten kan der, som du selv nævner, være tale om gammelt arvæv efter en ældre fiberskade. Og den slags skader kan være svære at behandle. Nogle gange må man faktisk ty til en operation for at afhjælpe generne. Årsagen kan også feks. skulle findes i din ryg. Du skriver ikke om du har rygproblemer, men ofte stammer langvarige smertetilstande og andre problemer i ben og fod fra ryggen. Hvis en nerve bliver trykket eller irriteret, kan det give symptomer i benet. Samtidig lyder det også for mig, når jeg læser dit brev, som om du har meget stramme bagsidemuskler. Og det kan du selv forsøge at strække dig væk fra. Men mit råd til dig må være, at du skal kontakte en idrætsklinik for evt. at blive blive scannet. Eller du kan kontakte en fysioterapeut med erfaring i behandling af idrætsskader. Hvis du ringer til mig kan jeg måske hjælpe dig med at finde en i nærheden af hvor du bor. Venlig hilsen Thomas Kaiser Bandagist og fysioterapeut

Klik her for at komme til gomotion.dk