Klik her for at komme til gomotion.dk

I 8 mdr. har jeg trænet til ½ maraton - meldte mig ind i Sparta og startede fra bunden og arbejdede mig langsomt op gennem holdene. Endelig oprandt dagen forrige uge, og jeg var klar - løb i de sidste uger op til 18,3 km. ad gangen uden nogle problemer! Tog efter råd fra nogle af de andre løbere en "stop-pille" (mod diarre) inden afgang, da jeg har det meget skidt med den del af det - sådan midt i det hele. På apoteket sagde de, at pillen virkede efter en time. Og præcis en time efter indtagelsen 48 min. efter start trak det mærkeligt i nederste højre side af maven. Det gjorde godt nok lidt ondt, men jeg troede, at nå, nu virker pillen i hvert fald, og det, der ligger derinde, bliver liggende! Det fortsatte med at gøre ondt nogle kilometer, men det var klart at foretrække fremfor det der psykiske vedrørende evt. toiletbesøg. Så holdt det op med at gøre ondt, og først de sidste par kilometer kom det tilbage (her var jeg bare glad for, at toilettet jo så snart var inden for rækkevidde). I øvrigt var jeg superløbende, og havde jeg ikke givet mig fuldt ud de sidste 15 m inden mål, så kunne jeg sagtens være blevet ved med at løbe - jeg havde det ellers umanerligt godt. Men det (toilettet) var der ikke brug for! Da jeg kom ind over målstregen, var jeg godt klar over, at jeg skulle strække ud med det samme og prøvede også, men det var ligesom om, at jeg ikke kunne få fat i stedet. Da jeg så skulle gå igen, ja, så kunne jeg ikke! Det gjorde afsindigt ondt, og jeg fik på en eller anden måde humpet mig hen til bilen og kørte hjem. Derefter lå jeg i min seng og kunne faktisk ikke gå! Fra det aller-allerøverste af højre inderlår (skamlæben og over mod ballen) og ned i højre ben var der helt vanvittige smerter, der lå jeg i 4 dage. Nu 11 dage efter må jeg stadig ligge ned og tage bukser på, men kan da humpe rundt. Det bliver bedre og bedre, men hvad er det - en lyskenskade? Og hvad skal jeg gøre ved det? Det er som om, at smerten har flyttet sig frem til forsiden af lysken, men det kan måske også være, fordi jeg jo kompenserer alle andre steder for at kunne komme rundt???? Jeg har droppet ½ maratonen den 20. ds. - men maratontræningen går igang lige om lidt, og det er min store drøm!!!!! Jeg synes jo, at det er hamrende uretfærdigt, fordi jeg netop lyttede til alle de garve de løbere og startede på 6 min/km-holdet og arbejdede mig støt op til 5.10/km og løb de 21,1 på lige under 1.45, hvilket jo er pænt, men ikke fuldstændig fantastisk, men meget godt passende med, hvad jeg ellers har løbet på i 10 km-løbene m.v. Det skal også lige nævnes, at jeg på intet tidspunkt siden jeg startede med at løbe har haft ondt nogle steder - ikke en træning hvor jeg har måttet døje med resultaterne af overmod dagen efter. INGENTING! Det hele har indtil nu kun været en lang succeshistorie!!!!! Håber I har et begavet bud - for jeg er lidt trist! Mange hilsener Mette

Kære Mette En trist ende på en ellers glad historie om hvor sjovt det kan være at begynde at løbe. Jeg vil begrænse mig til at kommentere på dit lyskeproblem, for det lyder unægtelig som om du har fået dig en belastningsskade i det nævnte område. Ofte kommer skader for forholdsmæssigt urutinerede løbere i konkurrencer, hvor de fleste af os måske har tendens til at presse os selv lidt mere, - løbe lidt hurtigere eller længere end normalt. Generelt kan man sige: Når og hvis du pådrager sig en akut skade er det første du skal gøre at køle den ned - selvom det selvfølgelig kan være lidt besværligt i lysken. Endvidere holde den i ro, og derefter begynde på forsigtig udspænding af området. Dette begrænser skadens omfang ved at mindske ødem og smerter i området. I dit tilfælde synes jeg du skal kontakte en fysioterapeut med forstand på idrætsskader snarest muligt. (Få evt. først en henvisning fra din egen læge. Idet du herefter kan få refunderet størsteparten af udgiften hos fyssen.) Jeg tror du skal have fundet årsagen til skaden og få den behandlet inden du begynder at løbe igen. Skader af den karakter der plager dig har det nemlig med at komme igen, hvis ikke de behandles fornuftigt. VH Thomas Kaiser Bandagist og fysioterapeut

Klik her for at komme til gomotion.dk