Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg er en ung mand på 19 som nogle problemer med smerter i nakken og baghovedet. Da jeg en dag tog nogle armbøjninger som jeg plejer, så fik jeg lige pludselig en stærk smerte i nakken og baghovedet. Smerten varede ikke ret længe, måske 30-60 sek. Jeg troede det var en simpel overbelastningsskade så jeg holdte en pause på 4 dage. Da jeg begyndte at træne igen, så vendte smerterne tilbage. Smerterne opstår specielt ved armbøjninger. Jeg håber jeg har beskrevet skaden præcist nok. På Forhånd tak. Jens

Hej Jens Du skal holde dig fra armstrækninger i 3 uger, hvorefter du så langsomt starter op igen. Det er den tid en muskel skal bruge på at komme sig efter en overbelastning. Imens vil det være fint hvis du laver anden form for træning. Mavebøj, knæbøj,rygøvelser o.s.v. God træning Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk