Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg løber en del, og det er da også gået godt... Indtil i dag. Midt i min løbetur fik jeg pludselig ondt på ydersiden af min ankel. Jeg vrikkede ikke og eller noget, men det er lidt hævet og varmt. Smerterne var stærke nok til at jeg ikke kunne løbe videre, jeg kan dog gå normalt selvom det gør lidt ondt. Kan det evt. være overbelastning? Skal jeg holde pause, fortsætte som hidtil, eller sætte min træningsmængde ned?

Tilm Heidi Jensen. Du skal holde løbepause indtil hævelsen,varmen og smerten er væk. Det tyder på du har fået en inflamatorisk reaktion ( betændelsestilstand). Sådan en reaktion får man i forb. med en overbelastning og det er kroppens måde at overmande en overbelastning på. Er der stadig hævelse,varme og smerte skal du kontakte din læge så du kan blive udredt. Når du er smertefri ved almindelige dagligdags gøremål må du påbegynde en langsom løbetræning. Få undersøgt dine løbesko, det kan være de skal skiftes. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk