Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har fået konstateret skaden,løberknæ. Jeg har derfor holdt løbepause i 8 mdr.nu vil jeg gerne starte med at løbe igen, men savner faglig bistand. Kan I hjælpe mig?

Hej Tom Et løberknæ er en belastning af senen der løber ned udvendig på knæet og nhæfter på underbenets yderside. Skaden opstår oftest, fordi senen gnider/glider frem og tilbage over knæets udvendige knoglefremspring og dermed irriteres. Skaden er belastningsrelateret, og derfor hjælper det normalt at holde benet i ro (pause). Men det betyder samtidig, at der er en stor chance for at skaden kommer igen når du trapper din træning op igen. Derfor handler det også om at finde årsagen til skadens opståen, og ændre på de mekaniske forhold. Dette kan gøres ved at sikre at du løber i de rigtige sko, så din fod ikke pronerer for meget, samt at senen og musklen ikke er for stram. Henvend dig i en løbebutik (feks. Kaisersport) hvor du kan få en kvalificeret vurdering af skadens karakter. VH Thomas Kaiser Bandagíst og fysioterapeut

Klik her for at komme til gomotion.dk