Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa !! Først vil jeg sige tak for en god og meget brugervenlig hjemmeside !! Jeg har et spørgsmål ang. løbetræning. Når jeg løber får jeg ondt i kroppen. Mine tæer begynder at sove (mine sko er ikke for små), jeg får ondt i knæene efter få minutters løb og mine kraveben gør ondt, og bliver fremskudt. Jeg har fået lavet en løbetest men den var ok. Håber I evt. kan hjælpe mig da det er generende for mig, og jeg ikke får trænet som ønsket !! På forhånd tak !!

Snurrende, sovende fornemmelser i tæerne er ikke ualmindeligt, især ved løb over 6-8 km. Årsagen er oftest forfodsplatfod. Dvs. at forfoden kollapser lidt, hvorved pladsforholdene mellem tæerne forringes - og nerver og blodkar kommer i klemme. Sørg for at løbe i en sko, hvor bredden passer til din fod. Ikke for smal og ikke for bred. Samtidig skal skoen være forsynet med stødabsorption under forfoden for at begrænse belastningen når du løber. Hvis dette ikke afhjælper problemet kan du få fremstillet et par fodindlæg som løfter og aflaster din forfod. Du skal her sikre dig, at det er et par dynamiske indlæg egnet til sportsbrug. Dine knæproblemer kan skyldes mange ting. Du skriver ikke hvor det gør ondt i knæene, så det kan være lidt svært at råde dig på den baggrund. Men selvom du har fået testet dit løb, synes jeg du skal henvende dig i en specialforretning for løb, hvor man måske alligevel kan afdække årsagen til dine smerter ved at se dit løb og dine sko grundigt efter i sømmene. Venlig hilsen Thomas Kaiser

Klik her for at komme til gomotion.dk