Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg har det sidste år løbet godt 30 km. om ugen. (Løber mange af ugens dage ml. 5-7 km). Jeg har den sidste 3 uger haft rigtig ondt bagpå benet, over hælen. (vist achillesenen). Det gør mest ond nat og morgen. Det er som om senen er for kort og der stråler smerter op i læggen. Jeg kan når jeg er heldig løbe mig varm, men efter løbet gør det så rigtig ondt igen. Det hele statede efter en ferie i Østrig, hvor jeg løb i bakket terræn, hvad jeg normalt ikke gør. Kan det være det? jeg har heller ikke skiftet løbesko i det forgangne år. Hvor langt kan man ca. løbe på et par sko? Håber du har et godt råd. Jeg er blevet superglad for at løbe og vil nødig holde pause. Merete :-)

Kære Merete Først må jeg fortælle dig, at det ikke er så hensigtsmæssigt at løbe hver dag, hvis du er almindelig motionsløber. Vævet udtrættes og nedbrydes ved løbets gentagne bevægelser, og når ikke at genopbygges før du begynder at løbe igen. Så på den måde du træner risikerer du at nedbryde og gøre vævet svagere og mere modtageligt for skader. Det er oftetst i senevæv, eller overgangen mellem sene og muskelvæv eller knogle problemerne opstår. Og som du beskriver kan en sådan skade sagtens opstå ved en pludselig ændring i træningsmønstret (dit løb i bakket terræn). En løbesko holder typisk ca. 1000 km, og hvis du løber dine 30 km om ugen, har din sko været slidt et stykke tid, idet du har løbet ihvertfald 1400 km i den. Det lyder som om du trænger til et "eftersyn" hos en løbeforretning med forstand på løbeskader. Venlig hilsen Thomas Kaiser bandagist og fysioterapeut

Klik her for at komme til gomotion.dk