Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har været 2 uger på ferie sydpå. Her spillede jeg 5-6 gange fodbold på en betonbane (iført alm. indefodbold sko). De sidste to gange havde jeg ømhed i hælen ved slutningen af kampene. Og gik besværet næste morgen. Da jeg kom hjem trænede jeg et par gange og havde stadig lidt ømhed i hælen efter træning. Så skulle jeg spille en kamp og fik ved en kraftig sprint ligesom en meget pludselig ømhed under foden som en lille muskeforstrækning. Det virkede som om denne hælømhed med et var meget værre. Lægen snakkede ikke om behandling men blot hvile. Jeg havde meget ondt under foden og ved tryk især fremme og på hælens inderside er der ømhed. Jeg har holdt pause et par uger nu, og har så løbet 2 gange alm tempo 25 minutter. Men så bliver jeg øm igen. Der er også en snurren i foden meget af tiden. Hvad er der galt? Er det hulfodssenen? Kan det behandles? Mvh Claus Holm

Hej Claus Holm Du har overbelastet din trædepude under hælen samt irriteret din svangsene. Aflastning er nøgleordet. Gør du ikke det må du forvente at få en skade du kommer til at døje med i rigtig lang tid. Aflastningen er som flg. Drop fodboldspillet og løbeturene indtil du kan stå op om morgenen uden at halte. Cykel og svøm i stedet. Gå altid med støddæmpende fodtøj der slutter tæt omkring din hæl. Benyt også fodtøj indendørs hjemme hos dig selv.Smør de smertefulde steder med Felden gel du køber i håndkøb på apoteket. Et betændelsesdæmpende medikament der skal påføres 3 x dgl. i 8-10 dage. Er disse tiltag ikke tilstrækkelige og du ikke er i bedring efter 4-6 uger kan du kontakte Centeret for Fysioterapi og Træning, Strandkærvej 20B, 8700 Horsens, - 75640701. Aftal en tid til undersøgelse og vurdering af om du kan have glæde af en Supersole sål til at aflaste de smertefulde områder bagtil i hælområdet Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk