Klik her for at komme til gomotion.dk

Min skulder gik afled under en boksekamp i lørdags. Stævnelægen satte den på plads med det samme. På hospitalet fik jeg taget røngten og derefter udleveret en slynge som jeg skal gå med i 14 dage. Er det det? vil min skulder være ok efter de 14 dage, eller skal der et specielt træningsprogram til? På skadestuen sagde de intet om genoptræning! På forhånd tak. Venlig hilsen Kenneth

Hej Kenneth Nej det er ikke bare det. Din skulder vil ikke være ok efter 14 dage. Din skulder har været forstuvet og som følge deraf skal den genoptrænes. Det gør du bedst ved at træne indenfor smertegrænsen med lille belastning og rigtig mange gentagelser. Træn i alle de bevægelsesretninger skulderen skal kunne komme i. D.v.s. rotationer, op foran kroppen , ind foran kroppen og bagud. Du må ikke på noget tidspunkt mæreke smerte Er du i tvivl så opsøg din læge ,bliv henvist til en fysioterapeut med indsigt i idrætsskadebehandling og få tilrettelagt et genoptrænings forløb. Forebered dig på at ophelingstiden for sener , ledbånd og kapselskader er ca. 6 uger efterfulgt af ca. 6 mdr. genoptræning. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk