Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg synes at det er utrolig svært, at finde ud af, hvor meget et barn på 8 og et på 12 må spise. Hvor store må portionerne være - vi snakker sund kost. Hvor meget frugt må de spise om dagen. De er heldigvis meget glade for frugt og grønt, men det går uhyggeligt langsomt med, at tabe sig. Begge piger bevæger sig meget - fodbold og kondicykel, men der er gået to måneder og det er næsten ikke til, at se vægttab. Så jeg ville være meget glad for et forslag på forhånd tak anja

Hej Anja Det er dejligt, at dine børn har lyst til at bevæge sig og er glade for frugt og grønt, men trist at vægten ikke er lige så positiv. Det er vigtigt at børnene få mange måltider om dagen, gerne 6 måltider Det anbefales, at vi spiser 6 stk grønt og frugt om dagen, dvs 300g grøntsager og 300g frugt. Hvis du kontakter Hjerteforeningen har de udarbejdet en slankebog, hvor der angiver portionsstørrelsr og hvor der mange gode menuforslag til alle dagens måltider. Held og lykke med kampen Med venlig hilsen Tina

Klik her for at komme til gomotion.dk