Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Brevkasse! Jeg fik i august meget ondt i min højre lysken som følge af træning til Berlin Marathon. Det kom som et lyn fra en klar himmel under en tur på 20 km. De efterfølgende dage gjorde det så ondt, at jeg havde problemer med at vende mig i sengen om natten og måtte holde en uges pause fra træningen. På trods af at smerterne kom igen hver gang jeg løb valgte jeg at løbe marathon alligevel. Efter 20 km forsvandt smertene i lysken fuldstændig!!! Jeg kunne sågar næste ikke mærke dem i dagene efter marathon....ikke før jeg kom til min fysioterapeut!!! Hun trak i senen for at strække den. Lige siden har den gjort temmelig ondt. Jeg kan ikke støtte rigtig på benet uden jeg får jagende smerter på skambenet. Jeg har efterfølgende været til fysioterapeut en enkelt gang og fået ultralyd - det hjalp betydeligt og jeg har 2 tider til ultralyd i den kommende uge. Jeg tager Bio-Sport hver dag og drikker desuden Aloe Vera juice. Jeg har ikke løbet så meget som en eneste gang siden Berlin Marathon, og min fysioterapeut siger at jeg ikke skal regne med at løbe igen før til januar!!!! Nu vil jeg imidlertid spørge om det virkelig er udsigterne???!!! Er der ikke andet jeg kan gøre??? Er det normalt at have så stærke smerter på skambenet som følge af en lyskenskade??? Er der nogle strækøvelser eller styrketræning jeg kan bruge til at styrke senen i lysken??? Jeg håber, at du kan hjælpe mig da det er frygtelig frustrerende efter at være vænnet til at løbe lange ture regelmæssig. Mvh Laura

Til Laura k-Schmidt Jeg har ofte oplevet en sammenhæng mellem lyskesmerter og et låst bækkenled. Få det undersøgt og behandlet hvis det er tilfældet. Nogle gange er det fodstillingen der er problemet og så er det selvfølgelig vigtigt at have den korekte løbesko evt. indlæg.. Få evt. lavet en løbestilsanalyse på en løbeklinik Ellers er det fornuftigt at lave alternativ træning d.v.s. cykkel( evt. spinning i motionscenter) eller styrketræning så du holder dig igang også for din mentale tilstands velvære for det er klart du savner løbeturene. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk