Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg blev i maj 2003 opereret for et overrevet korsbånd og er holdt op til genoptræning da jeg klarede testen med høje point. Jeg vil meget gerne ud og løbe igen, for ligesom at komme igang, men jeg føler mig bare ikke rigtig sikker endnu. Skal jeg vente eller bare springe ud i det nu og se hvad der sker. Min største frygt er at vride om igen, for den smerte ønsker ingen at opleve igen. Er jeg en kylling og skal jeg bare til at komme igang eller hvad??

Til Anne-marie Sommer. Nej du er ikke en kylling. Det er helt normalt at have en dyb frygt liggende i underbevidstheden. Årsagen kan være at du ikke endnu har tillid til dit knæ. Du stoler simpelthen ikke på dit knæ. For at fjerne mistroen til dit knæ skal du have succes oplevelser. Det kan du bla. få ved at gå tur i skoven og så udnytte de træningsmuligheder der er til stede. Træd hen over grøfter og grene, gå balancegang på væltede tæstammer, hop fra sten til sten eller tue til tue.Tag til stranden og gå i det løse sand.Herved udfordrer du dit knæ. Du kan også kontakte Rungsted Fysioterapi på tlf. 45866471 og bestille tid til en løbestilsanalyse hvor du bliver videofilmet. Her vil du kunne se om du er klar til at løbetræne. Se mere om knæ og korsbåndsgenoptræning på www.krop-fysik.dk og klik på linket til Krop og sport hvor håndbold spilleren Kristine Andersen er på forsiden. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk