Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har endelig fået genoptaget løbetræningen, efter længere tids pause (bl.a. pga. et langdistance løberknæ og ikke mindst graviditet mv. Inden min knæskade løbe jeg ca. 20 km. to gange om ugen, samt supplerede dette med spinning.) Taget min tidligere løbetræning i betragtning, synes jeg selv, at jeg har lagt meget blidt ud med træningen i denne omgang, ved netop at bruge gå-løb-gå metoden. og har på denne måde løbet ca. 5 km. 3 gange om ugen. Heldigvis har jeg (endnu) ikke mærket noget til min knæskade, hvilket jo tegner godt. Dog er der så alligevel opstået et nyt problem og denne gang ved det andet knæ: jeg har smerter ved knæets inderside (v. det forreste korsbånd), både når jeg går og løber. Dog er smerterne ikke så slemme at jeg ikke kan løbe, blot bliver løbeturen mere anstrengt. Er der tale om senebetændelse? eller kan det være noget andet? Og hvad skal jeg egentlig gøre for ikke at forværre skaden? Mvh. Line

Til Line B. Smerterne ved knæets inderside kan være forårsaget af flere faktorer. Kontakt din læge og bliv henvist til en fysioterapeut med indsigt i behandling af idrætsskader. Du kan godt have en betændelseslignende tilstand (også kaldet inflamation) Af faktorer som mulig årsag kan nævnes : løbesko , fodstilling ( platfod/ hulfod) Kalveknæ/hjulben . Du skal udredes og så skal du have råd og vejledning. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk