Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg har tilegnet mig et løberknæ (har løbet hveranden dag i tre år og deltaget i diverse motionsløb), så spørgsmålet er, hvor lang en pause bør man holde, inden man kan/må løbe igen? Kan en fysioterapeut nedsætte pausen ved behandling?

Til Lene D. Du skal holde løbepause til du er smertefri når du står op om morgenen. Start herefter stille op med løb . D.v.s. evt. løbe 4 min. gå et min o.s.v. Løberknæ ses ofte i forbindelse med overdreven pronation i foden. Opsøg en SuperSole behandler i dit område www.supersole.dk og få bestilt tid til en undersøgelse der kan afdække om du kan blive hjulpet af en specialsål fremstillet specifikt til din fod. Samtidigt er det vigtigt du arbejder med smidigheden på ydersiden af dit lår. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk