Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa. Jeg har skadet mit ledbånd i knæet for en uge siden. Dette skete da det blev forvræddet under brydning. De vidste ikke på hospitalet hvor alvorligt det var, da det ikke var muligt at undersøge det ordentlig på grund af smerter. Nu over en uge efter kan jeg tsadigvæk ikke strække mit ben helt ud. Det er do blevet lidt bedere. Mine spørgsmål er følgende. 1: Kan det godt kun være ledbåndet der er noget galt med hvis man ikke kan strække benet helt ud. 2: Hvor lang tid går der hvis det kun er ledbåndet. 3: Skal jeg trænne det ved at gå rundt på benet og ved at øve mig i strække benet ud. Tak på forhånd..Mvh Kim

Til Kim B. 1) Hvis det er det inderste ledbånd i knæet du har forstuvet , kan din inderste menisc også være bskadiget. 2) Ophelingstiden for ledbånd er ca 6 uger. Derefter følger der ca 6 mdrs. genoptræning. 3) du kan sidde på gulvet på strakte ben . Rul et håndklæde sammen og lig det under dit beskadigede knæ. I denne let bøjede stilling stækker du nu dit knæ helt ud så du får trænet din inderste knæ muskel. Gentag denne øvelse til du træthed. Hvis du ikke er undersøgt hos din egen læge synes jeg du skal få en tid. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk