Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er en pige på 41 som går til spinning 3 til 4 gange ugentlig. Min puls ligger på et sted mellem 140 og 180 fordelt på en time. Jeg har utrolig svært ved at svede. Er der en sammenhæng mellem det at svede og en lav forbrænding. Jeg har svært ved at smide de sidste par kilo, trods fedtfattig og sund kost 165 høj/60 kg. Har du nogle gode råd??

Der er ikke umiddelbart nogen sammenhæng mellem evnen til at svede og en lav forbrænding. Selvom evnen til at svede tilpasser sig til den temperatur vi opholder os i, er den stort set ens for alle. Sveden skal afkøle vores krop når vi træner fordi meget af energiomsætningen går til varmeproduktion. Yder man ikke så meget - fordi man ex træner med lav intensitet - bliver varmeproduktionen heller ikke stor. Derudover vil slanke personer lettere komme af med varmen pga. mindre isolering. Under spinning i et lukket lokale bliver der ofte meget varmt og pulsen kan stige. Derfor er det ikke altid at pulsen helt afspejler den egentlige arbejdsintensitet. Da du er relativ slank, vil de sidste kg du ønsker at tabe være de sværeste. Hvis de derudover sidder på baller og lår (som ofte er problemet) vil det være endnu sværere, da frisætningen af fedt derfra ikke sker så let. Faktsisk er det kun i forbindelse med graviditet at kroppen i større grad tillader en frisætning fra disse depoter. Så op med hagen, fortsæt det gode arbejde. Med venlig hilsen Tom Gruschy Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk