Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg træner meget, både løb og styrketræning. Derfor prøver jeg at spise sundt og spiser meget tun, hvad der ca. svarer til ca. 120 gram 5 dage om ugen. Men nu har jeg hørt fra nogen , at det er en usund fisk pga tungmetaller. Ved I, hvad man helt præcist har af erfaringer på det område? Derudover er jeg interesseret i at vide, hvor meget man helt præcist ved om kreatins mulige negative virkninger, og om det er anbefalet ikke at indtage stoffet. mvh Mads

Hej Mads Det er rigtigt at fisk ofte bliver fremhævet som indeholdende store mængder tungmetaller og andre miljøgifte. Det skal dog påpeges, at de positive effekter af indtag af fisk overstiger de negative. Selv ved meget højt indtag af fisk burde der ikke være nogen sundhedsmæssig risiko ifølge Veterinær- og fødevaredirektoratet, samt de forskellige forbrugerinstitutioner i Danmark. Mht. til kreatin ser det endnu ikke ud til at der er nogen skadelige effekter af indtag. Der er dog ind til nu kun lavet få langtidsundersøgelser, så ny viden kan jo komme for dagen. Der er masser af positive effekter ved indtagelse af kreatin, så det kan godt anbefales. Et kritikpunkt kan være, at det af nogle anses for doping, da det er præstationsfremmende. At det ikke er forbudt, skyldes mange forskellige faktorer. I Danmark fraråder Team Danmark brugen og i Frankrig er det forbudt, så ... Venlig hilsen Tom G. Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk