Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg dyrker triathlon, og træner derfor en del, hvilket jeg altid har gjort 4-5 gange om ugen, i perioder hver dag. Jeg har et problem med at jeg får krampe i mine lægmuskler. Det kommer oftest når musklen ikke er belastet, f.eks ved brug af benene i svømning eller hvis jeg til spinning kører uden belastning. Jeg har forsøgt at sørge for at salt og mineral-balancen er iorden, men det hjælper ikke. Jeg er ikke i dårlig form og har en rimelig styrke i læg-musklerne. Er der noget jeg kan gøre for at forebygge krampen, eller er der andre ting der kan gøres/undersøges. Jeg har umiddelbart ikke åreknuder på lægmusklerne. Hilsen Kristian

Hej Kristian Kramper i læggen under svømning er ofte betinget af at svømmeren ligger og spænder i læggen for at strække foden så den bedre kan få fat i vandet, ligesom en svømmefod. Ofte skal der svømmes en del før krampen opstår. Prøv evt. en enkelt aften at svømme med pullboy for at se om det forandrer noget. Husk at være afslappet i foden når du svømmer. En anden årsag kan være når man sætter af på basinvæggen under vending. På spinningscyklen kan det være du sidder og træder mere med læggen når du trækker pedalen rundt. Væskebalancen lader det til du har styr på. I et varmt spinningslokale skal du dreikke mindst een l. væske pr. time som minimum. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk