Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa ! Jeg har et spørgsmål ang. kosttilskud. Jeg tager 3 kapsler fiskeolie hver morgen (1 g fiskeolie pr. kapsel). Jeg er blevet i tvivl om hvorvidt det er noget der feder ?? Derudover vil jeg høre om det er godt at tage kalktabletter når jeg også spiser fiskeolie - kan man må for meget af den slags tilskud ?? Tak for en go brevkasse - altid spændende at læse jeres svar! Mange hilsner, Pia

Hej Pia Du har behov for ca. 1 g fedt/kg legemsvægt/dag, dvs. 60 g hvis du vejer 60 kg. De 3 g fiskeolie indgår i dette behov. Du kan sagtens spise mere fedt uden du tager på, det er ikke fedtindholdet i kosten, men det totale energiindhold der har betydning for om du tager på. Det er bedst at spise umættet fedt, det får du fra vegetabilske olier, nødder, avokado og fisk. Jeg synes du skal skifte dine fiskeoliekapsler ud med en silde-, lakse- eller makrel-mad, så får du også D-vitamin, som er et vitamin vi ofte mangler. Spis du bar kalktabelettet, hvis du ikke drikker/spiser mælkeprodukter og ost. Mange undersøgelser viser, at vi ikke har behov for diverse tilskud af vitaminer, kun særlig udsatte gruppe såsom syge, gamle og gravide, kan af en fordel af at spise en multivitaminpille. mvh. Tina

Klik her for at komme til gomotion.dk