Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har været på vægtkonsulenternes kostplan i 10 mdr. og har også efterhånden tabt 22 kilo, men mit spørgsmål går ud på at hvis jeg nu gerne vil til at træne step og fedtforbrænding for at komme i form, og samtidig stadig være på kostprogrammet, om det er formålsløst, fordi vi ikke får nok proteiner eller kulhydrater. Vil musklerne bare blive omdannet til sukkerstoffer?

Uanset hvad vil det altid være det bedste at køre et kostprogram sammen med daglig motion. Motionen er med til, at du får en højere forbrænding, du får en bedre appetitregulering og ikke mindst får du opbygget en bedre muskulatur og kredsløb, som alt i alt vil give dig et bedre velvære. Derfor er det overhoved ikke formålsløst at starte med steptræing. Jeg vil foreslå, at du taler med en af vægtkonsulenterne og evt. får lavet et par ændringer i din kost, så du også har overskud til at træne. Din kost skal sætte lidt op med hensyn til proteiner og kulhydrater. Det kan evt. være via lidt ekstra brød eller kartofler et par bananer eller gulerødder i løbet af dagen og efter træningen. Med hensyn til proteiner kan det være via et glas skummetmælk, lidt ekstra fisk, fjerkræ eller kød i forbindelse med dine hovedmåltider. Rigtig god fornøjelse! Dorthe

Klik her for at komme til gomotion.dk