Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Er begyndt at køre cykelløb eft. en fodboldknæskade, Har kørt i 2 mdr. er 50 år og vejer 83 kg. Da jeg skal køre Sjælland Rundt d. 6 juli(292 km) vil jeg gerne vide hvordan jeg skal spise & drikke under løbet! På forhånd tak!

Du skal sørge for at spise og drikke nok! Der er masser af depoter undervejs på turen så det er bare med at få noget indebords. Du skal selvfølge spise med omtanke :-) Det skal primært være kulhydrater du indtager, men det ved arrangørene jo godt, så der er masser af kulhydratrig mad undervejs. Der er til gengæld også varm suppe og vist sågar pølser ved et depot. Det er ikke det bedste hvis man skal køre hurtigt, men sikkert suverænt hvis man mere er på overlevelsestur og er gået helt kold. Du skal indtage væske svarende til dit tab. Du kan tjekke dette på dine normale træningsture. Vej dig før og efter træning og træk væskeindtaget fra, så får du et nogenlunde overblik over dit væsketab. Du skal veje dig nøgen og selvfølgelig notere temperaturen. Tom Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk