Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Expert Jeg er 14år og bor i Belgien. Jeg spiller fodbold 4 gange om ugen i en klub. Ofte vil jeg gerne konditræne udenfor klubben. Jeg cykler oftest 1 kvarter på min kondicykel hvor min puls ligger på 70% af mit kondioverskud (eller hvad det nu hedder:) ). Min vilepuls ligger på 55. ------ Men hvor ofte.....? Efter f.eks. sådan en cykeltur hvor lang tid er ens form så god hvis man er i bevægelse hver dag (skolefodbold osv.)? Jeg tænker ofte på om man opbevarer et "kondi-lager" der gør en i god for i f.eks. 3 dage hvorefter man så igen skal træne for at være i god form i yderligere 3 dage. På forhånd tak :D MVH Kristoffer K Lomholt P.S. Vil i også vil være venlige og forklare mig hvordan det er bedst at træne hurtighed på de første 40-50 meter?



Klik her for at komme til gomotion.dk