Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har gennemført flere ½ marathons og 1 gang Copenhagen Marathon og er nu ved at bygge formen til endnu et marathon. Mit problem består i, at jeg har ualmindeligt ondt på ydersiden af min venstre knæ når jeg har løbet ca. 6-8 km. og det er startet for ca. 1 mdr. siden under en spinning time. Har ellers spinnet fast i 2 år. Smærten er størst når jeg skal træde f.eks. koblingen i min bil, altså når jeg med belastning skal "strække ud" Hvad kan jeg gøre og hvad kan være årsagen. Jeg løber i 3 forskellige slags løbesko og ingen er for gamle, og har tidligere (for skaden) løbet 40 - 70 km. ugen. På forhånd tak for hjælpen ;-) Jannick

Hej Jannick Umiddelbart lyder det som om du har fået et løberknæ. Det er betegnelsen for en af de klassiske løbeskader. Årsagen er at den lange muskel/sene der løber ned på ydersiden af låret og hæfter på skinnebenet gnider frem og tilbage over knoglefremspringet på ydersiden af lårbensknoglen. Hvis senen er for stram, eller knæet roterer for meget får man smerter med en ca. 5-krone stor udstrækning udvendig på knæet. Det er en meget skarp smerte, som kan umuliggøre løbe efter selv få hundrede meter. Skaden kan opstår af flere årsager. Feks. hvis tåclips på cyklen ikke peger den rigtige retning eller er låst. Eller hvis dine løbesko ikke er stabile nok, så du pronerer for meget i din bagfod. dette vil medføre en indadrotation af dit underben, så senen "gnider" mere end normalt. Hvis senen er for stram kan udspænding hjælpe. Så mit forslag er at du først får checket dine cykelsko og løbesko (hos en specialforretning for løbere) og hvis dette ikke afdækker problemet får lavet en rigtig løbestilsanalyse hos en fysioterapeut/løbebutik. Venlig hilsen Thomas Kaiser bandagist og fysioterapeut Kaiser Sport og Ortopædi

Klik her for at komme til gomotion.dk