Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er en pige på 17 år, der har gået til kickboksning siden august sidste år. Mit problem er at jeg har svage håndled. Det er især når jeg bokser på sandsækken det gør ondt. Selvom jeg rammer rigtigt går der aldrig ret lang tid før jeg mærker et lille slag i håndleddet og så gør det ondt i flere dage. Det er begge håndled det er galt med. Er der nogle øvelser jeg kan lave for at styrke mine håndled så de kan holde til, eller hvad kan jeg gøre? Venlig hilsen Anita

Hej Anita Det er jo tydelige signaler du får fra din krop i og med du har smerter flere dage efter du har trænet med sandsækken. Overvej at droppe sandsækken og gør mere ud af den øvrige træning. Som en aflastning kan du tape håndleden med sportstape. Du kan styrketræne underarme og håndled med håndvægte. Sid med håndledet ud over en bordkant og løft hånden bagop indtil du mærker en træthed i underarmen. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk