Klik her for at komme til gomotion.dk

Kan man godt træne liggende triceps eller eks. brystpres på en swissball eller er det for kompliceret at kombinere balance med styrketræning? Venlig hilsen Lonny

Man kan kombinere en Swissball med stort set alt hvad man kan finde på. Det er kun fantasien der sætter grænsen. Man skal bare gøre sig klart hvad man ønsker at få ud af træningen! Hvis du med liggende triceps og brystpres ønsker at træne din styrke optimalt mener jeg ikke det er en god idé. Du vil ikke kunne koncentrere dig nok til at kunne udføre øvelserne med tilstrækkelig intensitet. Men hvis målet er en form for balance- eller koordinationstræning er ideen udemærket. I det hele taget kan det jo være godt med noget variation i træningen, specielt at få trænet i nogle stillinger og bevægebaner man ikke er vant til. Man skal bare huske at holde tingene adskilt. Hvis man træner styrke skal man optimere træningsforholdene så man kan yde en maksimal indsats. Træner man balance eller andet skal man optimere disse forhold og evt. bruge styrketræningsøvelser som et middel til at udfordre nervesystemet. Tom Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk