Klik her for at komme til gomotion.dk

Kan man opbygge muskler når man er i energiunderskud. På forhånd tak.

Hej Tina Ja det kan man godt. Der er mange studier der viser at kombinerer man styrketræning og diæt, kan man alligevel godt opbygge muskelmasse. Det kræver dog at der er et tilstrækkeligt indtag af protein samtidig, hvilket vil sige >1,4 gram protein pr. kg kropsvægt pr. dag. Det er dog generelt antaget, at det er nemmere at opbygge muskelmasse hvis man er i energioverskud, men det er altså ikke en nødvendighed. Dog er det ofte sådan at personer der er på slankekur bare skærer deres energiindtag ned uden at sikre et tilstrækkeligt indtag af protein. Hvis så man samtig heller ikke stimulerer musklerne ser man et tab af muskelmasse. Tom Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk