Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har været meget uheldig ved at få mange fibersprængninger og det er ikke den samme muskel det drejer sig om. Jeg er meget betænksom med opvarmning og udstrækning. Min læge mener at jeg evt. har svage fibrer i musklerne. Findes der noget medicin, kosttilskud, vitaminer eller andet som kan styrke fibrerne i musklerne? Og jeg derved kan forebygge disse skader?

Hej Lotte Du skriver ikke hvornår du får dine fibersprængninger og i forbindelse med hvilken idræt. Der er kun een vej og det er at tilrettelægge din træning samt sætte tid af til styrketræning. Lav mange gentagelser i starten med lille belastning og så langsomt øge belastningen med større modstand samt færre gentagelser. Det at du får mange fibersprængninger fortæller at du belaster dig selv alt for hårdt, sæt intensiteten ned. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk