Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvordan kan det være at jeg får ondt i hofteleddet, når jeg løber? Det er både ømt, når jeg løber men også som et blåt mærke, hvis jeg trykker på knoglen.

Hej Majken Muskulaturen omkring hofteledet er under stor belastning i forbindelse med løb. Tænk på at du ved fodisæt belaster med 2 til 5 gange din kropsvægt alt afhængig af hastighed , underlag o.s.v. Der er forskellige faktorer der kan indvirke på hvor hårdt du belastes. Din løbestil, løbesko, underlag, hastighed og ikke mindst det antal km. du løber pr. gang og pr. uge. Sæt dit løbepensum ned til 50 % af det du plejer at løbe. Øg med 10 % pr. uge. Få evt. lavet en løbestilsanalyse hvor du samtidigt får checket dine løbesko. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk