Klik her for at komme til gomotion.dk

Kære brevkasse. JEg er 46 år, vejer 53 kg og er 178 cm. Højde og drøjde har set sådan ud siden jeg blev voksen. Min mor set stort set ligesådan ud. Kan jeg gøre noget for at tage på?? JEg må indrømme at jeg ikke har stor appetit, og spiser umådeligt langsomt. Men jeg spiser da en nogenlunde normal portion til alle måltider. Desværre er det sådan at det ikke interesserer mig så meget med det mad, så hvis der er noget der er let at gå til ville det være skønt (og nok mest realistisk at få gjort). Det skal lige bemærkes at jeg lave varm aftensmad hver dag - og også bruger en del tid på at gøre det lækkert. Jeg har ikke dyrket meget motisn, men cykler 4 km til og fra arbejde. Så er jeg LIGE begyndt at løbe orientereingsløb. Venlig hilsen Jane

Hej Jane Det ser ud til du har nogle slanke gener med dig fra din mor og måske også en dårlig appetit og manglede interesse for mad. En dårlig appetit øger ikke ligefrem interessen for mad. Men for at tage på i vægt må du spise mere ind kroppen forbrænder og da du ikke har den store appetit, skal du gøre dine måltider mere energitætte. Det betyder, at du skal sørge for at der i dine måltider indgår fødevarer med stor energitæthed. Eksempler på dette: nødder (alle slags) , olie-eddikke dressinger på din salat, brød med æg og olie i, fedtstof på brød, drik kalorieholdige drikke som f.eks. juice og cacaomælk, sammenkogte retter. Det er godt du er gået igang med at løbe orienteringsløb, det vil give forhåbentlig give dig et dejligt velvære, samt en øget appetit. Med venlig Tina

Klik her for at komme til gomotion.dk