Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej jeg er en lidt overvægtig pige på 16, jeg vil gerne tabe mig men jeg ved ikke helt, hvor jeg skal starte, håber du kan hjelpe mig, måske nogen gode råd om hvad´for noget træning jeg skal starte i. tak på forhånd. Hilsen nora

Hej Nora Jeg vil starte med at spørge dig: " Hvad interessere dig?". Det vigtigste ved motion er, at du kan lide det. Udgangspunktet skal ikke være, at du kun kommer for at tabe dig. Du skal dyrke den motion, der får dig til at have lyst til at komme igen og igen. Du skal tænke på, hvor meget tid du har mulighed, og lyst til at bruge på at motionerer? Hvis du eksempelvis vælger at gå til gymnastik, og træningen er 3 gange om ugen, skal du overveje, om du har mulighed for det. Måske passer det bedre at gå til jazz ballet 1 gang om ugen. Overvej om du mest er til hold sport, eller om du helst vil dyrke en individuel sport. Din idé med at dyrke motion er rigtig god. Derudover vil jeg råde dig til at spise 6 måltider om dagen. Morgenmad, frokost , aftensmad + 3 mellemmåltider. Hilsen Christina Kelstrup

Klik her for at komme til gomotion.dk