Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Hvor meget protein kan man tåle? Der må være en grænse (afhængig af størrelse og træning), hvorefter man bliver forgiftet. Mvh Jan

Hej Jan Der er en øvre grænse for hvor meget nyrerne kan tåle. Det er dog meget individuelt. De generelle anbefalinger siger, at man ikke bør overskride et indtag på 4 gram protein pr. kg kropsvægt pr. dag. Det anbefalede proteinindtag for normalbefolkningen er sat til 0,8 g/kg/dag. Til idrætsfolk anbefaler man op til 1,4 g/kg/dag for udholdenhedsatleter (evt. højere ved stor træningsmængde og lave glykogendepoter) og op til 1,7 g/kg/dag for styrkeidrætter, evt. helt op til 2 g/kg/dag for styrkeudøvere der opbygger muskelmasse. Der burde derfor ikke være problemer med for stort indtag for idrætsfolk. Med venlig hilsen Tom G Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk