Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Go-motion Som mange andre vil jeg også gerne smide lidt overflødige kilo og kan ikke umiddelbart se hvor jeg begår fejlen... Er en 24-årig pige, 163cm og 65 kg. Jeg har læst mange af jeres råd og synes jeg opfylde de fleste.. Eller prøver.. Spiser all-bran med skummetmælk til morgenmad, æble til mellemmåltid, drikkeyouhurt løbende mellem morgenmad og middagsmad, salat eller fuldkornsrugbrød med fedtfattig pålæg, knækbrød eller grovtoast til mellemmåltid. Har den sidste tid spist kylling i ovn uden olie eller skind sammen med enten brune ris eller kartofler bagt i ovnen uden olie og med masse chili. Om aftenen har jeg spist et æble, hvis jeg var sulten. Synes jeg veksler min frokost med tun, makrel eller æg (protein?) og aftensmad med tørstegt oksekød med grøntsager. Er kæmpe brødspiser og vælger rugbrød med kerne og lille fedt% og groft knækbrød/toast , men er blevet anbefalet ikke at spise brød... Godt/skidt? Er jo ik en engel hva angår slik..Træner i motionscenter 3xuge i ca 1-1½ time med løb og mave- og baldetræning. Vil prøve HIT og håber det virker... Men det jeg håber I kan svare mig på er hvor min fejl ligger? Knus Nathja

Hej Nathja Hvis du ikke taber dig på den kost du spiser kan fejlen være at du spiser for meget. Det er ikke nok at vælge fedtfattige og sunde levnedsmidler, hvis du spiser for mange af dem vil du ikke tabe dig. Du kan kontakte Hjerteforeningen og rekvirere et slankebog. I denne slankebog er der forslag til mad og til mængder. Dit valg af brød er godt, men du har ikke behov for mere end ca. 200g om dagen. Med venlig hilsen Tina

Klik her for at komme til gomotion.dk