Klik her for at komme til gomotion.dk

Vi er to piger, der skal lave en projektopgave om den ideelle kost, når man træner meget håndbold. Hvor kan man få gode råd til at lave en sådan "ideel" kostplan?? Og kan man i det hele taget lave en??

Hej Tanja I kan evt. kontakte Team Danmark for mere hjælp. Det vil da også være spændende at kontakte forskellige håndboldklubber. Der kan I høre, hvordan de vælger at vejlede deres spillere vedr. kost. En optimal kostplan vil være en plan der kun er beregnet til den enkelte spiller. En optimal kostplan er en der forbedre den enkelte spillers ydeevne. Den er med til at sikre den nødvendige energi det kræver at yde det bedste både i træningen og til kampe. I kan jo vælge at lave en generel beskrivelse, at kostens sammensætning når man er håndboldspiller. I kan beskrive hvor meget kulhydrat, protein og fedt en spiller skal have pr. dag og hvorfor det er vigtigt. Nu ved jeg ikke, hvor stor en opgave i skal lave men en kort beskrivelse af, hvilke mineraler og vitaminer en håndboldspiller har brug for , er også en mulighed. I kan bruge hæftet fra Danmarks idræts forbund, der hedder "Ernæring" på tlf. 43262626 Hilsen Christina

Klik her for at komme til gomotion.dk