Klik her for at komme til gomotion.dk

hej Jeg spiller håndbold og har pådroget mig en skade i en kamp. Jeg vrikkede om og det er ikke første gang det er sket. jeg har prøve at styrke min fod ved at bruge vippebræt. En jeg kender spiller men en slags skinne rundt om anklen, jeg ved ikke hvad den hedder. Er det noget i kan anbefale? Hvad hedder sådan en skinne? Er der noget andet jag skal gøre for at forebygge skader? Mvh Kasper Høgsberg

Hej Kasper Der findes mange forskellige ankelbandager på markedet. Den jeg foretrækker hedder ASO, og fungerer ved både at holde ankelen fast, men tillige har den 2 krydsstropper som stabiliserer ankelen i skaderetningen. Desuden fylder den ikke ret meget i skoen. Hvis din vippebrædtstræning skal hjælpe skal du træne mindst 10 minutter om dagen i tre måneder. Så får du til gengæld trænet både styrke, koordination og stabilitet. Venlig hilsen Thomas Kaiser Bandagist og fysioterapeut

Klik her for at komme til gomotion.dk