Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har snsrt mistet alt håb. Er der nogen form for hjælp derude til mig.? Jeg er en ung pige 1.74 høj og vejer 90 kilo. Jeg lever af 1000 kcal dagligt, og cykler cirka 10 og løber 2 km dagligt hvorfor taber jeg mig ikke? Jeg arbejder som nattevagt og i de uger hvor jeg er på nat der taber jeg mig (pga at jeg jo sover dagen væk og ikke får spist lige så meget) når jeg så holder fri men stadig lever 100% sundt så tager jeg det tabte på igen jeg fatter det ikke jeg kan snart ikke mere når det bliver ved med at svinger sådan. Har i nogen gode råd? Hilsen Heidi

Hej Heidi Du må ikke miste alt håb, du skal fortsætte dit flotte arbejde med sund mad og daglig motion. Din svingende vægt og din svære kamp mod overvægten kan skyldes dit arbejde som nattevagt. Skiftende døgnrytme får ofte indflydelse på søvn og kostvaner. Det er vigtig, at du forsøger at spise regelsmæssigt, dvs. 6 måltider om dagen, også når du vender døgnet rundt og har nattevagter. Hvis du undlader at spise en dag vil du tabe dig, men det er hovedsagelig væske, som du vil tage på igen, når du begynder at spise. Hvis du ofte undlader at spise eller springer måltider over tror kroppen den bliver sultet og skruer ned for forbrænding, så spis regelmæssigt, så tror jeg på du taber dig. Held og lykke Med venlig hilsen Tina

Klik her for at komme til gomotion.dk