Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg ved, at bodybuildere har en mindre styrke i forhold til deres størrelse, sammenlignet med en styrkeløfter/vægtløfter. Men hvordan kan dette fysiologisk lade sig gøre. Jeg har endvidere læst, at styrken ikke afhænger af muskelmasse, men af det fysiologiske tværsnit af muskulaturen. Hvad menes der med det. Hvis du kunne give en grundig, men stadig let læsselig forklaring, ville jeg blive enormt glad!

Den styrke man kan udvikle måles jo typisk ved at løfte vægte. På denne måde bliver en række andre forhold end selve muskelmassen afgørende. Selve evnen til at aktivere sine muskler er i første omgang afgørende. Selvom to personer har samme muskelmasse, er det ikke sikker de begge er i stand til at aktivere muskulaturen maksimalt. Dette er faktisk en af de største grunde til den styrkefremgang der ses hos utrænede. I starten forbedrer man primært sin evne til at aktivere muskulaturen, senere vokser musklerne også og der bliver mere "kød" at aktivere. Derudover vil teknik og koordination blive afgørende ved de mere komplicerede løft som træk og stød. Sidst, men ikke mindst vil evnen til at accelerere en vægt kunne få betydning ved forskellige løft. Her vil muskelfibertypen få betydning. Igen kan to personer have samme muskelmasse, men meget forskellig muskelfibersammensætning. Den person med flest hurtige fibre vil kunne accelerere en vægt hurtigst, hvilket er afgørende i ex vægtløftning. Musklerne er opbygget af fibre (celler) der ligger parallelt. Det er de enkelte fibre der kan trække sig sammen og udvikle kraft. Derfor er det arealet af samtlige muskelfibre der bliver afgørende for musklens evne til at udvikle kraft og ikke massen i sig selv. På figuren er dette forklaret med to kasser der har samme volumen (og dermed masse). I kasse 1 ligger fibrene i længderetningen, mens de i kasse 2 ligger skråt. Arealet af alle fibre er derfor betydelig større i kasse 2. Fibrene i kasse 1 vil trække i sener i hver end af kassen, mens fibrene i kasse 2 skal trække i sener der ligger i kanterne af kassen. Fibrene i kasse 1 vil til gengæld kunne forkorte sig over en større afstand, da en fiber kan forkorte sig til ca. 50% af sin udgangslængde. I kroppen har vi derfor mange forskellige former for muskler hvor fibrene løber i forskellig retning alt efter om styrke eller bevægeudslag er vigtist. På billedet af m. quadriceps femoris (den firehovede knæstrækker) kan man se, at m. rectus femoris består af to rækker af skråtforløbende fibre der hæfter i midten. Musklen har på denne måde et større fysiologisk tværsnitsareal end hvis fibrene blot havde været længdeforløbende Mvh Tom G.

Klik her for at komme til gomotion.dk