Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej. Jeg har fået en fibersprængning bag på låret ved en løbetur. Jeg mangler nogle gode forslag og eksempler på hvordan man genoptræner efter sådan en skade. på forhånd tak med venlig hilsen Lars

Hej Lars T. En muskel fibersprængning tager minimum 6 uger om at hele. De første 14 dage skal du aflaste for derefter gradvist at øge belastningen af den skadede muskel de næste 4 uger. Ud over styrke træning vil jeg foreslaå dig at cykle. Kør med lille modtand og med mange pedalomdrejninger. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk