Klik her for at komme til gomotion.dk

Giver squat bredde hofter og bagdel? Jeg har hørt delte meninger herom, men har umiddelbart svært ved at se hvorledes hofterne kan forøges -(det er jo normalt pga. fedtet man har bredde hofter). Mht. bagdelen, strammes den ikke bare op? Når jeg laver lunges, skal jeg så skifte ben hver gang, og så tage med i vægt eller er effekten bedst, hvis jeg laver fx 8 reps efter hinanden?

Hvis muskulaturen forøges kan hofter og bagdel komme til at fremtræde kraftigere. Men de vil samtidig fremstå fastere og muligvis mere markerede hvis fedtlaget samtidig formindskes. Anatomisk vil hofterne selvfølgelig ikke kunne hverken forøges eller formindskes. Mht. lunges er der mulighed for, at træne på begge måder hvilket kan give lidt variation i træningen. Skifter du ben kan du forøge vægten og få lidt mere intensitet i træningen. Tom Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk