Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg vrikkede om på min højre for for en måned siden, er nu begyndt at løbe igen, men kan kun løbe ca 3 km, min højre fod kan jeg herefter slet ikke bevæge, og det er ligesom om foden hænger og dingler og mit skinneben gør ondt. Jeg har ikke fået nye løbesko. Kan i hjælpe med et godt råd, for ud og løbe, det må jeg altså.

Hej Susan Du skriver, at du har lavet en så alvorlig forstuvning af din ankel, at du efter en måned stadig har problemer med at styre foden og at du stadig har smerter. I et tilfælde som dette vil jeg foreslå, at du henvender dig til din egen læge og får ham til at undersøge om du har evt. har beskadiget dine ledbånd i anklen. Han kan også lave en ordination til en fysioterapeut, hvor du kan få trænet din ankel på fornuftig vis, så du kan komme ud at løbe igen. Du burde nok have været hos lægen eller på skadestuen i første omgang. Hvis skaden havde været behandlet rigtigt fra starten, var du nok kommet lettere over den. Det er vigtigt at forstuvninger og andre bløddelsskader behandles rigtigt, jo hurtigere kommer man over dem og igang med idræt igen (læs artiklen om RICE behandling af bløddelsskader) Venlig hilsen Thomas Kaiser

Klik her for at komme til gomotion.dk