Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvad kan der ske ved at træne (fodbold) med en forstuvet fod? Hvor lang tid skal man holde pause?!?

Svar: Hej Henriette Har du været til læge med din ankel ?. Hvis ikke og leddet stadigt er meget hævet og gør ondt efter en uge fra skadestidspkt., skal du søge læge. Du kan begynde at jogge og løbe lidt når du kan bevæge foden normalt uden det gør ondt. Det må heller ikke gøre ondt når du står og går på din fod. Du skal ikke påbegynde fodboldtræning før du kan gå og løbe normalt uden smerter. Indtil din fod fungerer normalt udnyt da ventetiden på at svømme,cykle eller styrketræne for at holde kroppen igan m.h.t. kondition. Træn din ballanceevne på vippebrædt. Tape evt. dit fodled i 6-8 uger. Du skal ikke spille kamp før du kan gennemføre normal træning uden gener. Håber dette var et brugbart svar. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk