Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg får efter at have løbet 3-4 km det sådan at min fod sover, men jeg kan godt fortsætte med at løbe. Det er meget generende. Jeg har også ondt i min hæl, men først når jeg er færdig med at løbe. Kan der gøres noget ved dette?

Kære susanne hvis det er din forfod der begynder at sove, er den mest sandsynlige forklaring, at du er forfodsplatfodet. Du kan gøre flere ting selv. Først skal du sørge for, at din sko er udstyret med støddæmpning i forfoden, og at skoens bredde passer til din fod. Dette for at mindske belastningen. Yderligere kan du forsøge med lidt fodgymnastik. Helle Gotved har skrevet en udmærket bog om dette emne som du kan låne på biblioteket. Hvis dette ikke er tilstrækkeligt til at løse dit problem, kan du få fremstillet et par dynamiske fodindlæg med forfodspelotte hos en bandagist. Med indlægget bliver foden flytte op på plads, så der igen bliver bedre plads til kar og nerver. Generne kommer nemlig, fordi strukturerne klemmes mellem forfodens knogler når du løber. Venlig hilsen Thomas Kaiser bandagist og fysioterapeut

Klik her for at komme til gomotion.dk