Klik her for at komme til gomotion.dk

I sommer besluttede jeg at nu ville jeg løbetræneregelmæssigt. Jeg startede blødt med gang,løb, gang osv. Jeg løb 3 gange ugentligt, men fik 3 større pauser da jeg fik muskelsprængninger i venstre lægmuskel. Nu er jeg langt om længe kommet dertil at jeg kan løbe en halv times tid, efter opvarmning. Alligevel fik jeg forledenen sprængning i nu højre lægmuskel. Hvorfor. Det er lidt frustrerende, at skulle holde pause igen. Hvorlænge skal jeg det, og hvad gør jeg ved det?

Til Karsten Det er muligt du skal løse problemet ved at få undersøgt din løbestil. Der er forskellige løbestilsklinikker landet over. Ofte er det fysioterapeuter med interesse i idrætsskader der laver disse løbestilsanalyser. Samtidig vil du få en vurdering af din løbesko samt rådgivning i evt. mere egnet. Ring rundt og spørg fysioteraputerne i dit område af landet om hvor du kan gå hen. En fibersprængning tager 14 dage om at hele. Derefter følger 4 ugers genoptræning i form af styrketræning , stækkeøvelser og balanceøvelser. Søg evt. på http//www.sportnetdoc.dk for øvelsesvejledning. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk