Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg fik for 2 måneder siden en fibersprængning, lige under venstre bryst og hele vejen rundt under armhulen. Jeg fik det under en træning i golf på drivingranchen. Det føltes som om noget blev revet over, jeg blev ved med at spille, indtil jeg ikke kunne mere for det gjorde virkeligt undt og det er 3 uger siden. Jeg har derfor holdt en pause på 3 uger, hvor jeg derefter begyndte igen, dog kunne jeg kun spille 5 huller, fordi jeg var bange for at det skulle gå op igen. Jeg have lidt undt efter de huller jeg spillede, men tænkte at jeg måtte begynde langsomt. Ved i hvordan jeg skal forholde mig til at komme igang igen? Jeg vil så gerne spille. Med venlig hilsen Gisela

Til Gisela Det er vigtigt at forholde sig til den tid det tager for en muskel at hele efter en fibersprængning. Ophelingen tager optimalt ca. 2 uger. Derefter skal der følge yderligere ca. 4 uger med genoptræning. Genoptræningen vil i dit tilfælde indeholde strækkeøvelser op til smertegrænsen for din brystmuskel samt styrketræning af dine skulderrotationsmuskler. Hvis du i dine almindelige daglige gøremål stadig er generet i brystet skal du søge læge og bliv evt. henvist til en fysioterapeut. Jo længere tid du venter jo længere tid går der før du igen kan lave det du gerne vil. m.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk