Klik her for at komme til gomotion.dk

Kære Tom, Vi er en flok drenge der undrer os over hvorfor det er letter at arbejde ekscentrisk frem for koncentrisk. Vi har været inde på om det er tyngdekraften der spiller ind og om der kan være tale om en opladet energi i muskelcellernes "nikkehoveder". Er det samlede arbejde det samme for de de 2 arbejdsformer?

Hej Tonny og drengene Ved ekscentrisk arbejde er musklerne både stærkere, og har et lavere energiforbrug i forhold til ved koncentrisk arbejde. Det skyldes, som du omtaler, faktorer knyttet til muskelcellernes "nikkehoveder". Muskelcellernes kontraktile apperat består (primært) af to typer protein. Nikkehovederne sidder på det protein der hedder myosin og kan trække i det andet kaldet actin. Ved koncentrisk arbejde skal myosinhovederne trække actin til sig, for at forkorte musklen og lave bevægelse. Ved ekscentrisk arbejde skal myosinhovederne holde igen mod en ydre kraft der trækker i dem.Muskelcellerne bruger ved koncentrisk arbejde energi til selve afkoplingen af myosinhovederne, ved ekscentrisk arbejde "rives" myosinhovederne fra actin. Musklerne er derfor stærkere ved ekscentrisk arbejde, samtidig er der også et mindre energiforbrug. Hvis man udfører den samme bevægelse enten koncentrisk eller ekscentrisk udfører man det samme arbejde (arbejde = kraft x vej). Hvis man går op ad trapper svarer det altså til at gå ned af trapper! Imidlertid går vi på lidt forskellig måde. Ned af trappe lader vi os mere falde fra trin til trin, men arbejdet er stadig det samme. Mange tror derfor fejlagtigt, at det er tyngdekraften der hjælper os ned. Men hvis vi ikke bremsede ville vi falde sammen, tyngdekraften hjælper altså kun på hastigheden! For at teste dette kan man gå op og ned af en stol. Gå op med højre ben, sæt venstre til. Stig ned med højre ben først og hold igen med venstre. Gå op og ned med samme hastighed og samme bevægelsesmønster. Hvilket ben bliver først træt? Energiforbruget har man ex undersøgt ved at lade personer cykle enten koncentrisk eller ekscentrisk. Normalt cykler vi koncentrisk ved hele tiden at træde i pedalerne. På specielle cykler kan man dog lade pedalerne dreje den forkerte vej. Herved skal man arbejde ekscentrisk. Man kan så indstille den samme belastning. Energiforbruget stiger med stigende belastning, men meget mere for koncentrisk arbejde i forhold til ekscentrisk! Med venlig hilsen Tom G. Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk