Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er cykelrytter på motionsplan. Mine cykelturer er mellem 50 - 70 km lange. Jeg kunne godt tænke mig, at finde ud af hvad man skal drikke på turene. Er det nok kun at have vand med i dunkene?

Hej Jørgen Nissen Vand er helt klart godt at have med på dine cykelture, men når du er ude at cykle 50-70 km. forbrænder du meget og du kan meget let tømme dine glykogendepoter undervejs, derfor vil jeg forslå at du medbringer 1-2 flasker med 5-8% sportsdrik. Du kan enten købe en eller anden for sportsdrik og blande selv, 50-70 gram pulver til 1 liter vand. Eller du kan vælge at blande almindelig saft/juice med vand i samme blandingsforhold som sportsdrikken. På varme dage - skal blandingen være tynd eller en sportsdrik med maltodextriner, da sukker binder væsken og det har man jo ikke brug for på varme dage hvor man rigtigt sveder. Med venlig hilsen Dorthe Rasmussen

Klik her for at komme til gomotion.dk