Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har haft 2 diskoprolaps i lænden. Den første blev opereret for 12 år siden. Jeg havde det rigemligt godt i 11 år, hvor jeg løb lidt, cyklede og svømmede. For 1 år siden blev jeg opereret igen for en stor diskoprolaps i lænden igen. Jeg har det fint. Mit spørgsmål er: Jeg begyndte at løbe for 2 md. siden, jeg løber 3-4 gange om ugen, mellem 4,7-9,0 km.pr gang, de andre dage cykler jeg på kondicykel. Jeg har fået ondt i min iskasnerve og det løber lidt ned i benet, det er især galt når den er kold, når jeg har løbet et stykke tid, kan jeg næsten ikke mærke det. Har I et godt råd til, hvad jeg kan gøre? Jeg kan oplyse at jeg er stoppet med at ryge for 3md.siden og er blevet lidt overvægtig, derfor den meget træning. MVH Ann

Til Ann L. Dejligt at du er i gang med at løbe , det styrker også din ryg og mave og øger dit velbefindende. Løb gerne på blødt underlag da, du mangler to støddæmpere, i og med du er prolaps op. x 2 . Måske er det stramme hasemuskler, måske er det en stram Ischiasnerve, måske er det noget arvæv fra operationen der binder ischiasnerven. Det er mig ikke muligt at komme det nærmere uden at undersøge dig. Du må gerne fortsætte med at løbetræne så længe du ikke får kraftigere symptomer ned i benet. Du skal opleve at bensmerterne forsvinder ret hurtigt efter en løbetur. Prøv at holde igen med de lange løbeture og se om det ændrer noget . Det er kun 2 mdr. du atter begyndte at løbetræne . Prøv at strække hase muskulaturen mere effektivt ( se forslag http://www.på Go-Motion.dk ). Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk