Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg har gennem 2 års styrketræning(fortrinsvis bryst fremfor ryg) fået en tung og irriteret/betændt skulder. Hvis tilhørende arm føres frem og op mærkes straks gener og spidsen af skulderbladet kan ses herved. Skulderbladet følger ikke ordentligt med når armen løftes.
Til Janus.
Du har tilsyneladende opbygget en klassisk fejlstilling i din skulder. Herved er skulderen blevet trukket fremad og derved bliver muskulaturen svag mellem dine skulderblade og derved får du det der populært kaldes " englevinger"
Denne fejlstilling giver dig et problem der kaldes " impingement" hvilket betyder at der kommer noget i klemme i din skulder.
Måden du skal løse problemet på er at træne bagside og holde igen med bryst og forside en 6-8 uger.
Træn i starten med belastninger du er i stand til at udføre ca 3 x 20 .Når de 8 uger er overstået vil du atter være nede i den tungere træning.
M.v.h.
Arvid Hansen
Klik her for at komme til gomotion.dk