Klik her for at komme til gomotion.dk

Ondt i begge skinneben: Jeg har haft ondt i skinnebenet siden starten af november 2000. Det skete umiddelbart efter en træningsdag (trappetræning). Derefter valgte jeg at tage 5 ugers pause (hele dec.) som lægen havde anbefalet mig. Samtidig kom jeg i kontakt med klubbens fysioterapeut. Han har givet mig nogen behandlinger hvor i de bestod af genoptræning af underfoden, massage og ultralyd. Da dette heller ikke har virket blev jeg henvist til en special læge som skal tage et røntgenbillede af benet og derefter behandle skaden. (jeg ved ikke hvordan skaden bliver behandlet hos en special læge)?. Når jeg træner kan jeg ikke mærke smerten den kommer altid efter træningen, nogen gange i begge ben, men mest i venstre skinneben. Det værste jeg har oplevet det var da jeg fik ondt i begge ben, at jeg nærmest ikke kunne bære mine ben længere, de var ligesom "ødelagt". Nu har jeg haft skaden i snart 5 måneder og er ved at miste tålmodigheden. Og har søgt informationer i alle sports sider om håb på et godt råd. Kan i hjælpe mig? Det skal også siges at jeg i dag har været nede og styrke træne og jogge lidt, det har jeg også fået ondt af. Så nu prøver jeg at styrketræne uden jog. Måske skal jeg også prøve at svømme, selvom jeg ikke rigtig bryder mig om det.

Kære Wassim Den hyppigste årsag til skinnebensbetændelse er en overbelastning af muskulaturen på indersiden/forsiden af skinnebenet. Det er en typisk løbeskade der oftest opstår ved en instabilitet af bagfoden (overpronation). Når bagfoden ikke støttes tilstrækkeligt af skoen, skal muskulaturen arbejde for meget for at sikre stabiliteten i nedslag/afsæt. Du skal have checket din sko og dit løb på et løbebånd, så man kan se om afviklingen af løbet foregår hensigtsmæssigt. Henvend dig derfor i en specialforretning for løb, hvor de har forstand på disse ting Venlig Hilsen Thomas Kaiser

Klik her for at komme til gomotion.dk