Klik her for at komme til gomotion.dk



1. Når man skal bestemme hvilepulsen, er det så den laveste måling, gennemsnit eller måske median der er det mest korrekte tal? Svar: Den laveste måling lige når du er vågnet bruges som hvilepuls. Mål den ofte, så du får et udtryk for gennemsnittet. Over tid kan den ændre sig og ved sygdom vil den stige i en kort periode. Hvis du skal bruge hvilepulsen til at beregne din relative arbejdsintensitet bør du bruge hvilepulsen i din arbejdsstilling. Spørgsmål 2. I vinterhalvåret træner jeg speedskating indendørs på en bane på ca. 100 m. De første gange til træning er det relativt "nemt" at nå maximalpulsen, for mit vedkommende 198. Efter 1-2 måneders træning føles det vanskeligt at nå over 190-192, er der en forklaring ? Svar: Det er typisk at maksimalpulsen falder 5-10 slag når man i topform. Det er helt normalt og skyldes fremgang. Derfor vil det være sværere at presse sig til en bestemt høj pulsværdi fordi den nu repræsenterer en højere relativ belastning. Spørgsmål 3. Når vi løber inden-/udendørs bliver jeg, selvom jeg er godt klædt på, utrolig kold på mave og bryst. Er det skadeligt og hvad kan jeg evt. gøre? Svar: Du vil være mere udsat for infektioner når du bliver kold ellers er det ikke skadeligt. Det vil evt. også hæmme dine bevægelser at være kold. Det bedste du kan gøre er, at købe en windbreaker. Enten en vindvest som cykelryttere bruger eller en svedundertrøje med vindtæt front. Med venlig hilsen Tom Gruschy Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk