Klik her for at komme til gomotion.dk

Indenfor udholdenhed kan man teste konditallet. Har man et lignende mål for de anaerobe sportsgrene? Hvordan tester man det så?

Hej Sanne. Indenfor de aerobe idrætsgrene som løb, cykling og langrend kan man bestemme konditallet som er et mål for hvor meget ilt (O2) man maksimalt kan optage i forhold til sin kropsvægt. Dette kaldes den aerobe effekt. Udholdenheden afhænger af hvor lang tid man kan holde en bestemt intensitet, dette kaldes den aerobe kapacitet. Iltoptagelsen afhænger primært af hjertets evne til at pumpe iltmættet blod ud i kroppen. Indenfor sprintdisciplinerne afhænger præstationen af den anaerobe effekt. Denne er i mange idrætsgrene umulig at bestemme, men på cykelergometer kan man ved hjælp af en såkaldt Wingate test bestemme en peakpower værdi (maksimal effekt). I de anaerobe idrætsgrene som 400m løb, 200m svømning og andet der varer op til 2-3 min afhænger præstationen af den anaerobe kapacitet. Der er altså tale om anaerob udholdenhed. Dette mål er også svært at bestemme, men ved at bestemme den aerobe effekt (konditallet) kan man estimere en supermaksimal (overmaksimal) arbejdsintensitet. Ved at bestemme iltoptagelsen under en supermaksimal arbejdstest og lade personen arbejde til udmattelse, kan man beregne den manglende iltoptagelse (iltunderskuddet). Jo større iltunderskud man kan præstere jo bedre. Der er dog en hel del usikkerhed på bestemmelsen. Med venlig hilsen Tom Gruschy Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk